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发布于:2017-6-8 02:35:03  访问:39 次 回复:0 篇
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Fett Für Einen Kräftigen, Muskelbepackten Und Fitten Körper
Auch wenn es lange anders war, so ist aktuell doch mit Studien belegt worden, dass Fett gar nicht so gesundheitsschädlich ist, wie es Ernährungs-Coaches und unzählige Gesundheitsfanatiker laufend betonen.
Ganz im Gegenteil! Fett sollte in einer zulässigen Mindestmenge eingenommen werden und wahre Sportler wissen das auch. Für was soll denn Nahrungsfett bedeutend sein?
Schaue Dir bitte folgende Punkte an:
Dein Immunsystem wird gestärkt
abnehmen tipps für teenager ein gesundes Herz-Kreislaufsystem
Das Hautbild wird verbessert
Die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, E, D und K
Für einen guten Hormonstoffwechsel
Ebendiese Punkte betreffen sowohl den Verbrauch von gesättigten Fetten, ebenso wie auch den von besonderen weiteren Fettarten, wie die mittelkettigen Triglyceride.
Die Bedeutung der Länge der Fettsäuren
Mittelkettige Fettsäuren haben eine reduzierte Größe aufzuweisen und können so von dem Verdauungssystem in den Blutkreislauf übergehen und von da in die Muskulatur transportiert werden, wo sie den akuten Energieverbrauch abdecken oder aber für die Bildung von Ketonkörpern sorgen.
Somit stellen die Fettsäuren eine Art Äquivalent zu simplen Sacchariden dar: Sie versorgen den Körper (und des Weiteren das Gehirn) mit neuer Energie, verkleinern den Appetit und können so bei einer Diät dabei helfen, die tägliche Kalorienaufnahme zu mindern. Das ist aber nicht alles: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die tägliche Aufnahme von 30 g Kokosöl dabei unterstützt, überschüssige Pfunde (in Form von Körperfett) loszuwerden.
Dies ist mein Rat hinsichtlich der verstärkten Fettzufuhr zur Verbesserung der Gesundheit, Leistung und Muskulösität. Erwartungsgemäß gibt es noch allerhand mehr zu schildern, aber ich nehme an, der Beitrag verschafft Dir einen guten Überblick darüber, was du erwarten kannst.
Du sollst erkennen, wie wichtig Fett für Deinen Ernährungsplan ist und wie viel an Potenzial Dir verloren geht, wenn Du zu wenig Fett zu Dir nimmst. Anders als bei Sacchariden kann der Körper bekanntermaßen nicht langfristig auf Fett verzichten - es ist überlebensnotwendig und muss mit der Nahrung aufgenommen werden.
Denke allzeit daran, wenn Du einen Nahrungsplan erstellst.align="middle" height="640">
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